牙龈发炎时最快最有效的方法包括：
1. 用温盐水漱口：将一小勺盐加入温水中，用来漱口。温盐水有助于杀灭细菌和减轻牙龈炎症。
2. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少细菌和食物残渣在牙龈中存留的机会，从而减轻发炎。
3. 加强口腔清洁：定期进行牙齿和牙龈的专业清洁，去除牙结石和牙菌斑，预防牙龈炎。
4. 使用抗菌漱口水：使用含有抗菌成分的漱口水，可以杀灭口腔中的细菌，减少发炎。
5. 应用冷敷：在牙龈发炎处轻轻敷上冰袋，有助于缓解炎症和红肿的症状。
6. 避免刺激牙龈的食物和饮料：避免食用辛辣、酸性、硬质食物和饮料，以减少对牙龈的刺激。
7. 咨询牙医：如果牙龈发炎症状严重或持续，最好咨询牙医进行诊断和治疗。
请注意，这些方法仅供参考，对于严重的牙龈发炎需要咨询专业人士进行治疗。
