片头网讯，大家也知道在生活中，人们对于美丽肌肤的追求已经成为一种时尚，而紫外线过强对皮肤的危害也日益受到关注，并且随着生活节奏的加快，人们更需要了解如何有效保护皮肤免受紫外线的侵害，据中国气象局公共气象服务中心发布的3月15日健康气象预报，预计新疆西藏海南等地紫外线强度强。
3月15日健康气象预报
晒太阳
预计，明天中午前后，华北地区、东北地区、华中地区中北部、华东地区中北部、西北地区大部、西南地区中南部、内蒙古、新疆、西藏等地的部分地区紫外线强度强，其中西南地区中南部、青海、新疆西南部、西藏、海南等地的局部地区紫外线强度很强。
健康防御指南：
1、外出时适当采取一些防护措施，如：戴好遮阳帽、太阳镜、太阳伞，涂擦防护霜等;
2、强紫外线区域，中午前后避免外出，或尽可能在遮荫处，以防阳光过敏，或灼伤皮肤;很强紫外线区域，尽可能不在室外活动。
防晒
如何正确防晒
1、涂抹防晒霜
要时刻注意防晒，即使是在阴天和室内，紫外线都是存在的，尤其是对紫外线过敏或有日光性皮炎的患者更要做好防晒措施。出门前半个小时就应在皮肤裸露部分涂抹防晒霜，如果是去户外运动或自身出汗较多，要选择具有防水防汗功效的防晒霜，同时还要记得隔几个小时补涂一次。
2、做好物理防晒
可以通过戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等物理方式进行全方位防晒，这样可以避免皮肤被长时间高强度暴晒。
3、佩戴防紫外线的眼镜
人的眼睛长时间面对强烈紫外线，可能会引发白内障等其他眼疾。因此，建议外出佩戴能防紫外线的眼镜，做好眼睛防护。
4、外出尽量避开紫外线最强时段
上午10点到下午3点之间，是一天中光照最充足，也是紫外线最强烈的时段。海边沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或幕墙玻璃、汽车窗玻璃、沥青和水泥马路都会反射紫外线，使紫外线指数升高，建议外出尽量避免这段时间。
